SensingYoga i Farsta februari 2026
Vill du vakna och ta dig upp ur sängen utan att känna dig så stel? Vill du får verktyg och kunskap om hur du minskar smärta i kroppen och ha direkttillgång till tekniker för du skruvar ner stressymptom?
Vill du gå en fem veckors yogakurs där du kan komma precis som du är, och yoga med opretentiösa människor i en mysig och alldeles lagom stor yogalokal ett stenkast från Farsta centrum?
Då är du välkommen när det äntligen blivit dags för en sammanhängande kurs i SensingYoga, på mysiga Holistiskt center, Farsta.
Det blir 5 lördagar där vi går igenom hela kroppen, så alla delar får sitt – Huvud, nacke, käkar, hals/nacke, axlar o.s.v vidare ända ned till fötterna. Det blir både stående, sittande och liggande övningar. Vid alla tillfällen ingr också rörelser för hela kroppen – vi är ju ett sammanhang där alla delar påverkar varandra.
Den viktiga pusselbiten andning finns också med, och enkla konkreta övningar för att minska stress.
Inga förkunskaper behövs
Vad är SensingYoga?
SensingYogan är den mjuka, men effektiva yogaformen baserad på urgammal kunskap och ny forskning, där du får återupptäcka din kropps naturliga visdom. SensingYoga är inkännande och kravlös rörelse på din kropps villkor.
Med mjuka naturliga rörelser mjukar vi upp och återfuktar vår fascia (bindväv). Vi släpper på spänningar och låsningar i muskler och mjuka vävnader. Vi har också några aktiverande övningar som stärker upp kropp och hållning.
SensingYogan är också en väldigt bra Lymfyoga!
Datum: Lördagar 7/2 – 7/3 (5 tillfällen)
Tid: 9.45-11.00
Plats: Lysviksgatan 63, Farsta, 3-5 minuters promenad från Farsta C där det finns gratis parkering i 2 timmar, bussar och tunnelbana. (Kan även finnas p på gatan utanför yogasalen).
Pris: 1290 kr Betalas via faktura- du har till ända fram till sista februari på dig.
Anmäl dig till info@nyabanor.se
Obs! Anmäl dig så snart som möjligt så du är säker på att få en plats.
Obs 2! Anmäler du dig senast den 10/1 så ingår en fin Yoga nidra (guidad djupavslappning som kan hjälpa vid sömnproblem/stress) vid ett tillfälle online. (Den kommer även att spelas in om datumet inte passar dig).
Ser fram emot att få guida dig i den underbara SensingYogan!
Sagt av en deltagare som gått min SensingYoga tidigare:
”Tack för en härlig termin med sensing! Sensingyogan verkligen har förändrat mitt liv !! Till det positiva, såklart !! Jag har ju knappt ont i huvudet längre och kroppen blir bara mjukare och mer tålig för olika påfrestningar. Det är en helt fantastiskt känsla! //Malin
Kurser i Medveten andning
Kan du andas? Ja förmodligen. Men andas du dina dagliga 20 000-25 000 andetag på ett sätt minskar din stress och ökar din hälsa och energi…?
Vi är ofta helt omedveten om vårt andningsmönster och många av oss överandas utan att ha en aning om det, och det skapar många problem för kroppen.
Om du vill lära dig att förbättra din andning, orka mer, minska din stress och öka din energi, sova bättre och minska muskelspänningar, få starkare magmuskler, ha lättare att utöva meditation och mindfulness – ja då är denna kursen för dig!
När?
Hålls återkommande under året, nästa tillfälle troligen våren 2026. Hör gärna av dig om du är intresserad . Det finns också alltid möjlighet att komma på en privatkurs.
Hur?
Under ca tre timmar lär du dig bland annat att andas lugnt och rytmisk med Diafragman – vår viktigaste andningsmuskel. Till hjälp har vi den lilla andningstränaren Relaxatorn.
Den får du med dig hem för den ingår i kursavgiften som är 790 kr. Om du redan har en Relaxator så är priset 450 kr. Gäller även dig som vill komma och repetera från grunden.
Under dessa tre timmar varvas fakta om andning med enkla och effektiva övningar, som på ett tydligt sätt visar dig hur du påverkas av din andning.
Tidigare omdömen:
”Kursen blev en riktig ”aha” upplevelse. Något så självklart som att andas visade sig kunna finslipas rejält. Bra blandning av teori och praktik samt Evas kunnande och entusiastiska framförande gjorde kursen underhållande och minnesvärd. Jag mår idag bättre och orkar mer. Tack!” / Stefan
”Har precis varit hos Eva Svinghammar på andningskurs som var superbra! Den borde ALLA gå som är måna om sin hälsa, och de som inte är det borde göra det för att skapa ett nytänk om sin hälsa”. /Anna-Karin Lönngren Grafford
”Hej Eva! Tack för en jättebra och trevlig kurs i lördags. Hade faktiskt ingen aning om att andningen påverkar så mycket! Att man kan få koldioxidbrist har jag aldrig hört talas om!! Ska förmedla detta till mina kunder, detta är en kurs alla skulle behöva gå.” /Nina Moltzau Massageterapeut och medicinsk fotvårdsterapeut.